Behandlingsmetoder

Hvordan arbejder jeg?

Jeg lægger vægt på at være engageret og nærværende i samtalen med dig. Det er vigtigt, der er en varm og personlig atmosfære, så du føler dig tryg. Du er ekspert i dit liv, og med min erfaring og faglige viden kan jeg give dig en god forståelse af dig selv, samt værktøjer og redskaber til at håndtere dine problemer og udfordringer på en ny måde.

Jeg tager altid udgangspunkt i de konkrete problemer, du kommer med, og møder dig præcis, hvor du befinder dig i dit liv. I samtalen hjælper jeg dig med at se, hvor du “sidder fast”, og vi ser på, hvordan du ønsker, dit liv skal være. I fællesskab finder vi konkrete løsninger til, hvordan det kan lade sig gøre for dig i praksis, at få den hverdag du ønsker.

Jeg kan både hjælpe dig med helt konkrete udfordringer som stress, angst, parforholdsproblemer, sorg mm., og også mere diffuse problemstillinger, hvor det kan være svært at sætte ord på og forklare, hvad dine vanskeligheder handler om. Her hjælper jeg dig med at finde ind til kernen og få tydeliggjort problemstillingen.

Jeg arbejder med en blanding af disse metoder – alt efter hvad du har brug for:

Gestaltterapi

Vi undersøger de mønstre og reaktioner, du har lært at bruge i livet. Når du får indsigt i disse, kan du træffe andre valg, når disse mønstre bliver tydelige.

Kognitiv terapi

Vi kigger på sammenhængen mellem dine tanker, følelser og adfærd og teknikker til at ændre disse, hvor det er hensigtsmæssigt.

Coaching

Vi kigger på hvilken vej du skal gå, og hvad der er det rigtige for dig. Jeg hjælper dig med at gøre det tydeligt. Coaching bruger jeg primært bruger til arbejds- og organisationspsykologiske problemstillinger og personlig udvikling.

Hypnoterapi

Du lærer at finde ro og kunne slappe af, og får teknikker til at ændre og få ro på tankerne og fysiske symptomer. Det bruger jeg primært til stress, angst og kriseoplevelser.

Jeg har haft 12 sessioner med Helle og har været meget tilfreds med forløbet. Hos Helle oplever du høj faglighed og erfaring, gode råd og vejledning og generelt styr på tingene. Jeg fik valgt Helle lidt ved et tilfælde, og var lidt forbeholden inden første møde. Men jeg blev hurtigt positivt overrasket.

Helle tager fra starten hånd om dig og yder dig god støtte hele vejen. Helle er en opmærksom lytter, der ikke snakker dig efter munden. Hun siger sin ærlige mening og taler lige ud af posen. Det passer lige til mig.

Selvom jeg har kørt en halv time hver vej, har det hver gang været køreturen værd. Jeg kan varmt anbefale Helle.

Hans, 53 år

Jeg har været utrolig glad for mit forløb hos Helle. Helle har formået at give mig redskaber til at håndtere indre uro, og gjort mig bevidst om metoder til at styre tankemylder. Forløbet har derudover givet mig mod til at træffe nogle vanskelige beslutninger.

Forløbet hos Helle har fuldt ud levet op til “det jeg gik efter”.

Helle A, 61 år

Jeg har gået hos Helle i de sidste 14 måneder for stressbehandling. Takket være hendes professionelle og nærværende vejledning er jeg nu godt på den anden side af min stress og bruger de løbende samtaler til at fastholde min positive udvikling.

Hendes empati, indsigt og evne til at skabe trygge rammer har været afgørende for min rejse mod bedre mental sundhed, balance mellem arbejde og fritid.

Helle har ligeledes hjulpet mig med at finde tilbage til værdierne i parforholdet, både hvad der er vigtigt for mig, samt hvad det er jeg byder ind med i forholdet. Jeg kan varmt anbefale Helle til alle, der har brug for hjælp til at revurdere prioriteterne og beslutningerne i hverdagen.

Klaus, 49 år

Helle er en seriøs, forstående og lyttende psykolog, der efter flere behandlinger nåede ind til kernen, og hjalp mig med at tackle selv de sværeste situationer. Hun er engageret, og har gode idéer til, hvordan man agerer i livet. Ting tager tid, og mine 12 besøg hos Helle, var det hele værd. En stor anbefaling til Helle her fra!

Line, 29 år

Jeg har haft kæmpe gavn af samtaleterapi hos Helle, og har brugt hende of/off over en årrække. Efter en ulykke som blev en livsomvæltende drejning i mit liv, har terapien handlet om angst og nyorientering. Når jeg har genoptaget terapien har Helle "husket som en elefant" og været opmærksom, når nogle reaktionsmønstre har gentaget sig. Helle giver helt konkrete råd, som er til at forstå og handle ud fra. Dette gør at jeg er gået mere lethjertet derfra, hvilket giver kampgejst i forhold til at arbejde videre med at få det bedre.

Kvinde, 44 år

Helle har været en utrolig dejlig støtte og sparring, i en opbrudstid.

Hun har formået at være lyttende, anerkende og komme med både råd og redskaber til at tackle de udfordringer jeg har stået i.

Helle får min varmeste anbefaling.

Josephine, 33 år

Jeg har haft et længere samtaleforløb hos Helle.
Et forløb hvor hun hjalp mig med at stille skarpt og med igen at rette fokus på det vigtige i mit liv.
Helle lyttede til mig på en utrolig nærværende og omsorgsfuld måde - og hun var med til at give mig min motivation og gejst tilbage.

Hele vejen gennem forløbet følte jeg mig i trygge hænder, og jeg kan varmt anbefale Helle som psykolog.

Charlotte, 53 år

Mit forløb med Helle har været, og er fortsat, en øjenåbner på mange måder. Uanset hvilken sindsstemning jeg træder ind i lokalet med, så bliver jeg mødt med en ro og en oprigtig nysgerrighed på, hvad der rører sig og samtalen tager på den måde altid retning ud fra den aktuelle dagsform.

Helle formåede meget tidligt i mit forløb, at få fat ved nældens rod, og jeg har gennem mine samtaler med Helle fået både fået forståelse for, og brudt med et mere end 20 årligt langt handlemønster. Jeg har gennem samtlige sessioner, oplevet Helle som værende nærværende, lyttende og forstående, samtidig med hun er direkte og også tør komme med forslag til konkrete øvelser eller handlingsorienterede løsningsforslag.

Jeg vil til enhver tid anbefale, at opstarte et forløb ved Helle.

Rikke, 37 år

Helle er en behagelig og super kompetent psykolog, som jeg kun kan varmt anbefale andre. Jeg blev pludselig ramt af reaktionsbelastning og angst, efter lang tid i et meget uheldigt ansættelsesforhold.

Jeg startede derfor i et forløb ved Helle som formåede både at bedre min psyke samt at hjælpe mig videre i nyt job så jeg idag står stærkere, klogere på mig selv og i det helt rigtige arbejde.

Kristina, 36 år

Jeg har igennem mit forløb hos Helle oplevet et trygt rum, med fokus på det hele menneske. Man bliver mødt med imødekommenhed og accept, og hvor intet er for stort eller for småt at komme med. Helle er ekstremt kompetent, hvilket afspejler sig i den behandling man får under konsultationen, og den lethed man har efter.

Ea, 26 år

Hvordan arbejder jeg?