Parforhold

Kan du genkende…

• Har du problemer i dit parforhold?
• Har du svært ved at kommunikere med din partner?
• Savner du nærhed og intimitet i forholdet?
• Har I gentagne konflikter og oplever du at der er en afstand imellem jer?
• Er tilliden imellem jer blevet brudt?
• Overvejer du, om I skal gå fra hinanden?
• Eller er du lige blevet skilt?

Det slider og er krævende og udmattende at være i et parforhold, hvor der er dårlig kommunikation, tillidsproblemer, konflikter eller manglende nærhed. Det skal helst være sådan, at det er hjemme, i dit parforhold, at du er tryg, har tillid og kan slappe af og lade op. 

Det kan være svært at bevare et forhold, som begge parter har det godt i. Ofte kan du være fanget ind i nogle negative mønstre og dynamikker i dit parforhold, som du kan have brug for professionel hjælp til at få indsigt i og ændre. Det kan også være, du har brug for hjælp til at få klarhed over, om du skal blive sammen med din partner.

Typiske parforholdsproblemer:

Min erfaring er at nogle af  de mest almindelige årsager, der fører til krise og problemer i parforhold er følgende:

• Kommunikationsproblemer: mange har svært ved at kommunikere i deres parforhold, og dette fører ofte til misforståelser og konflikter. Det kan udmønte sig i kritik, bebrejdelser og anklager.
• Tillidsproblemer: manglende eller svækket tillid i parforholdet stammer ofte fra uærlighed, utroskab eller generel mistillid.
• Forskellighed i personlighed: det kan ses ved uoverensstemmelser vedr. værdier, interesser og prioriteringer i parforholdet. Der kan være uenigheder om børneopdragelse, økonomi, sammenbragte børn mm. Man tiltrækkes ofte af en partner, der er en modsætning til én selv – det gør, at man føler sig hel. Over tid eller når parforholdet er i krise, kan denne modpol føles irriterende og problematisk. Det medfører ofte tilbagevendende uenigheder eller konflikter.
• Manglende opmærksomhed: det ses når én eller begge parter engagerer sig mindre i parforholdet. Man prioriterer sin partner mindre, tilbringer mindre tid sammen og viser mindre interesse for sin partner. Det betyder ofte, at man begynder at tage mere afstand til hinanden, hvilket kan føre til tavshed, tilbagetrækning og afvisning.
• Ansvarsfordeling: i mange parforhold er der en skæv ansvarsfordeling i hjemmet i forhold til de praktiske opgaver som rengøring, børnepasning, indkøb mm. Dette fører ofte til utilfredshed og konflikter.
• Store livsændringer: det kan være fx. flytninger, fyringer, dødsfald eller at få børn. Forskningen viser, at den største stigning i utilfredshed i parforhold finder sted, når man får børn. Her oplever mange par at manglende tid og hvile, større pres i hverdagen og for lidt søvn skaber en stigende følelsesmæssig afstand i parforholdet.
• Manglende intimitet: det kan både være manglende intimitet og seksualitet og de små ting som berøringer, holde i hånd og kram.
• Belastninger i hverdagen: stress og pres, fx. på jobbet, vedrørende økonomi eller hvis der er udfordringer med børnene.
• Et ønske om at ville lave sin partner om: når den ene part i forholdet ønsker, at partneren har en anden personlighed (end de hele tiden har haft).
• Hverdagen føles gennem lang tid farveløs og grå.

Problemerne i parforholdet kan ofte være en kombination af flere årsager.

Behandling af parforholdsproblemer

Vores parforhold har en stor betydning for vores livskvalitet. Ved behandling af problemerne i dit parforhold får du både hjælp til at håndtere de aktuelle og konkrete vanskeligheder, du står i, samt hjælp til at forebygge, at de vender tilbage.  

Vi tager altid udgangspunkt i din situation og dine personlige behov, men i håndteringen af vanskelighederne vil der typisk være fokus på: 

• At få klarhed over og forståelse for årsagerne til problemerne i parforholdet.
• Redskaber til at håndtere de aktuelle vanskeligheder og få de akutte problemer minimeret.
• Redskaber og værktøjer til at ændre de negative dynamikker og mønstre, du kan føle dig fastlåst i. Herunder indsigt i tilknytningsrelation. De mønstre i tilknytningsstil du har til din partner, stammer oftest fra din tilknytningsstil i forældre-barn-relationen. Og omvendt.
• Rådgivning om kommunikation, både hvis du vil blive i dit parforhold, og hvis du vil forlade det. Herunder værktøjer til at håndtere konflikter.
• Redskaber til at genoprette tilliden og genskabe trygheden, hvis den er blevet brudt.
• Hjælp til at opnå mere nærhed og samhørighed, hvis I er kommet langt fra hinanden.
• Rådgivning i forhold til ansvarsfordeling, hvis denne er skæv.
• Redskaber til, hvordan I kan tackle forskelle i personlighed og uenigheder om fx. børneopdragelse, økonomi, sammenbragte børn mm.
• Rådgivning om forebyggelse af fremtidige problemer i parforholdet og mønstre og dynamikker, du kan arbejde med for ikke at havne i lignende relationer.
• Vælger du at gå ud af dit parforhold kan jeg hjælpe dig med konkrete og praktiske råd og støtte i forløbet.

Målet er at få forståelse for og indsigt i de mønstre og dynamikker der ligger bag adfærden i forholdet. Og at få skabt en god og ægte kontakt, så du ikke går parallelt med din partner, men oplever forbundethed og samhørighed. Alternativt kan målet være, at få klarhed over, om du skal gå fra din partner eller skilles. Her kan du få støtte i forløbet, samt hjælp til at reducere konflikter og til at få et fremtidigt godt samarbejde.